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吃得营养吃得健康 一起来做营养“娃娃菜”
时间:2008-06-11 10:17:21 来源:美食导报 作者:蚁海虹

    简单得来又香口非常,讨孩童喜欢。各位爸爸妈妈们不妨在家里也依样好好准备一桌美味的“娃娃菜”,让孩子吃得开怀,吃得营养,吃得健康。

    西式鸡中翼拼薯条

    材料:鸡中翼300克,土豆1只,生粉、白醋、盐、味精、糯米粉适量。

    做法:

    1、将鸡中翼洗净调味,腌制10分钟左右,备用。

    2、将土豆洗净去皮,切成条状,放在盐水或白醋里稍微浸泡一下捞出。

    3、将腌制好的鸡中翼蘸上脆炸粉,下油锅炸至金黄,装盘。接着把土豆条蘸上糯米粉放入油锅炸至金黄,捞起后均匀地撒点盐即可。

    注意事项:

    1、油温控制不可过高。

    2、将土豆条放在盐水或白醋里浸泡一下可使土豆放置多久都能不变色。

    特色:鸡中翼外酥脆里香嫩,薯条香脆,且土豆的香味浓厚。

    金沙百花球

    材料:墨鱼胶200克,榄仁、花生、杏仁片、蛋浆、面包糠、盐、味精适量。

    做法:

    1、将墨鱼胶用盐、味精腌制2个小时左右,备用。

    2、在锅里炒香榄仁、花生和杏仁片,拿出磨碎,并与腌制好的墨鱼胶搅拌均匀,备用。

    3、把以上搅拌均匀的材料挤成丸状,蘸上蛋浆、面包糠,放入油锅炸至金黄色即捞起装盘。

    注意事项:

    1、墨鱼胶可直接从超市买回即可,不过要注意它是否已调好味。

    2、油温控制最为重要,切记不可过高。

    特色:墨鱼含丰富的蛋白质以及无机盐、碳水化合物等多种物质,滋味鲜美,口感香脆。

    凤尾虾伴杂果沙律

    材料:大虾400克,蛋浆、面包糠适量,彩椒一只,菠萝、水蜜桃、番茄仔随意,盐、味精适量。

    做法:

    1、将大虾洗净,去头壳,除去虾线,在背部用刀切一刀,做成凤尾虾,用少许盐、味精腌制3~5分钟,备用。

    2、将彩椒洗净,从横切面切开挖空,将水果洗净切粒,备用。

    3、将腌制好的大虾蘸上蛋浆、面包糠,下油锅炸至金黄即可。

    4、将炸好的大虾装盘,围在彩椒周围,彩椒里头放入水果粒,淋上沙律酱,即成。

    注意事项:

    1、油温不可过高,过高极容易里面不熟且炸焦。

    2、水果沙拉里水果的选择可随意,也可以选择小朋友喜爱的其他水果,但最好是新鲜的。

    特色:炸虾酥脆金香,且营养丰富,肉质肥嫩鲜美,伴上色彩鲜艳的水果沙拉,酸酸甜甜,颇得孩童喜爱。


责任编辑:王彦艳
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